続けるコツ　シリーズ7/7

”これくらいでは喜べない”
”できて当たり前なのに”
“サボりたい時もある…”
”勉強が続かない”
そんなお悩みはありませんか。

＊記憶法と陽転思考をトレーニングする
セミナー講師瀬口理恵です＊

やりたいことがあるのだもの。
なのに、忙しい。
今日も忙しい。
今日は疲れた。
気がのらない。
サボりたい。

こんな時は
勉強しているときの”いつも”
をみつけてみませんか。

例えば、いつも
勉強開始時にコーヒーを入れている
この喫茶店に行く
この机に座る
この音楽がＢＧＭ
この時間
神棚にむかって”合格してみせます！”と宣言する
表に〇をいれてからスタート
友達と時間を合わせて勉強する
目にはいる机の上などスッキリさせておく
いつもこの服を着て
いつもこのお気に入りペン
耳栓してからスタートetc.

ルーティーンを決めていつもの勉強開始の合図
を作っておきます。
目から入る情報は刺激になるので
勉強モードを整えておきます。
逆に気がそれる目に入るものは
見えないようにしておきます。

きっかけ、それは小さいものでも大丈夫。
サボりたくなったら、
眠くなったら、
○○をすると、準備をしておきます。

私は、コーヒーをいれてからとりかかります。
（コーヒーの香りが好き）
机の上は、すぐ取り掛かれるように常にセット状態。
携帯はマナーモード。見えないところへ。
スタート前や休憩時間の音楽は、
「頭がよくなるモーツアルト」
（テンポが速く、頭の回転が整う気がする）
表のチェックで進みと出来具合を見る。
（おー、がんばってる、進んでると自分を褒める）
「合格するからね」が、家族との「おはよう」みたいな挨拶。
人にあえば、「勉強してます」と宣言。
ノンシュガーガム常備
小腹がすいたらプロテインと
塩分カットのナッツや70%以上のチョコ常備etc.

さて、シリーズで続かないお悩みについて
考えてきました。
ふと、気づきませんか。
次から次とできない理由が続出していることを。
そう、いつまでも続くのです。
一体いつまでできない理由で自分で正当化するのでしょう。

やれるための準備をしませんか？
リミッターがとれない
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ならば、
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基本的な脳の取り扱いのしかたを
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あなたにとって、
準備万端、気分のよい1日になりますように。

ブレイン・コンシェルジュ　瀬口理恵
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