イメージの力２

イメージをすると、練習したような
力を発揮できるものでしょうか。

＊記憶法と陽転思考をトレーニングする
セミナー講師瀬口理恵です。

１９９５年パスカル・リオーネ博士達が
発表した論文をご存知ですか。

ピアノやその他の楽器などの演奏経験がない
男女９名を３人ずつ以下のグループにわけて
実験を行ったものです。
① ピアノの実践練習を１日２時間５日間行う
② ピアノには一切ふれずにイメージトレーニングのみ。
実際の音や鍵盤を動かしているイメージのみで指は動かせない状態。
③ 実践練習もイメージトレーニングも行わない

そして５日の実施期間を終えて、
実際にピアノを演奏させてその正確性や
精度を測った結果ですが、
もちろん１番上達を見せたのは①のグループ。
ですが、
②のメンタルトレーニングを実施していたグループは
③の何もしていないグループよりも、
遥かに高いパフォーマンスを演じたのだそうです！

さらに、脳の活性化を計ったら
①のグループの脳が活性化されたことと同時に
②のグループも同じように脳が活性化されていたというのです。
ということは、実際に練習していた人と、
イメージトレーニングをしていた人で
同じように脳が働いていたということです。

さらに、その５日間の練習後に
②のグループのみ２時間の実際のピアノの練習をした結果、
なんと、①のグループとほぼ同レベルまで
技術が向上したというのです！

贈る言葉♪「イメージする癖をつけてみませんか」

笑顔溢れる1日を
行ってらっしゃい。

ブレイン・コンシェルジュ　瀬口理恵