ルーティーンの不思議な力

ルーティーンといえば、
イチロー選手や大谷選手、五郎丸選手の
顔が浮かんできます。
あなたは自分のルーティーンを
お持ちですか？

＊記憶法と陽転思考をトレーニングする
セミナー講師瀬口理恵です。

アクティブ・ブレインを受講され、
よし！っと、スイッチが入ります。
その時、成果を出すために
自分を奮い立たせるような
直接的努力だけに没頭しすぎている
ということはありませんか。

脳では、ドーパミンやアドレナリンが
大量に分泌されて、交換神経優位となり、
ひどいと心身に不調をきたすことすら
あるようです。

一方、ルーティンを持っていると、
いつでもどこでもいつも通りの力を
発揮することができるといいます。
特に、緊張する場面において
ルーティンを行うことは、
普段の練習と同じ精神状態を
作り出すことにつながります。

ルーティンの中でも
「誰かの役に立っている」
という気持ちで行う清掃・奉仕活動や
エコ活動のような間接的な努力は、
ほっとする、一服する、
我に返るきっかけと時間を作るようです。

スポーツで全国大会優勝を目指す常連校の
学生たちが、ルーティーンに、
自宅での皿洗いをあげていたことが
思い出されます。

あなたの家族や仲間でも、
お互いがお互いを思いやる行動が
見られると素敵ですね。

贈る言葉♪「誰かの役にたつ」心が温かくなる仲間でありますように。

誰かを思いやる
笑顔溢れる1日を。

ブレイン・コンシェルジュ　瀬口理恵