”勉強が続かない”とき２

”わからない”
”勉強が続かない”
そんなお悩みはありませんか。

＊記憶法と陽転思考をトレーニングする
セミナー講師瀬口理恵です。

”あれ、わからない”
”難しい”
そう感じると、脳は、”いや～”になってきますね。
嫌ですから、続きません。

では、脳が、”やる、やる！”という時って
どんな時でしょうか？

そのこと（勉強）自体が面白い時
将来につながる実感がある時
ご褒美があって嬉しい時
自分が認められる時
向上心がうずく時
仲間が一緒の時
役に立ちたいと感じる時
間に合わない！など、危機を感じる時

あてはまるものがあるのでは？

ところが、
そのこと（勉強）自体がわからず面白くなく
将来は、気が遠くなるし、
ご褒美は誰もくれないし…etc.

できない理由はポンポン出てくる。

そこで、ご提案の２（１は昨日のブログ）
【スモールステップ達成法】
いきなり大きな目標の到達ではなく、
小さな目標を作っては１段ずつクリアする作戦です。
この小さなステップを必ずやると決める。
「自分との約束」です。

小さな約束であっても、
昨日も「よし！」今日も「よし！」と
守ることができると、
脳は「達成感」を得ます。
この「達成感」を得るというのは、
脳内では、ドーパミンが発生しているようです。
ドーパミンは、快感物質。
脳は、大喜び。
脳のご褒美です。

誰もご褒美くれなくても、
あなたが、あなたの脳にご褒美をプレゼントできる。
このご褒美を得た脳は、がぜんやる気を増します。

【スモールステップ達成法】いけるかも…

しかし、守れなかったら？
続きは、明日。

贈る言葉♪「達成感を味わう」

笑顔溢れる1日を。
行ってらっしゃい。

ブレイン・コンシェルジュ　瀬口理恵