記録をとるのは効果的？

レコードダイエットを知っていますか？
レコードとは、記録すること。
紙やノートに毎日体重を記録するだけで痩せるというものです。

そうそう、痩せる
え～、そんなんで痩せるわけない

あなたは、どう感じましたか？

＊記憶法と陽転思考をトレーニングする
セミナー講師瀬口理恵です。

脳は、どうするのでしょう。

脳は、痩せるほうに味方します。

なぜなら、脳は、体重を認知しはじめます。

体重知ってたはずじゃ・・・

脳は、重要でないことはすぐ捨ててしまいます。
また、脳は、重要なものをえこひいきします。

手を使い毎日書き、それを見ることは、
脳に重要事項と気づかせます。
また書くことで、クリアになり、
目でも確認し、自然と「わぁ～、やだ～」とか
「よし！」とか感情をふるわせています。
体重が急増、「昨日の食べ過ぎのせいだ～」と
感じると、脳は、それも記憶します。
次に食べるとき、体重増加はいや、
いやなものは避けようと遠ざけます。

レコードが効果的なら
自分が習得したいことを
脳にえこひいきさせましょう。
学習した箇所を記録してください。
その時、脳は一瞬で学習したところを復習しています。
1日どのくらい進むと決めているでしょうから、進み具合と比べます。
よし！
わ～！遅れてる・・
どちらも感情が震えます。

贈る言葉♪「状況を記録して、脳を活用する」

笑顔溢れる1日を
行ってらっしゃい。

ブレイン・コンシェルジュ　瀬口理恵