時の見える化

集中力が続かず、悩むことはありませんか。

＊記憶法と陽転思考をトレーニングする
セミナー講師瀬口理恵です。

色々な方法がありますが、
今日は「勉強（仕事）の成果の視覚化」
と、「時の視覚化」をご提案。

　
成果を目に見える形で残すと、
モチベーション持続効果があるといいます。

例えば
「正」の字を書きいれる。（←見える）
ますを作っておいてぬっていく。（←見える）
ますが埋まっていくプリントを積み上げる。（←見える）
それを見て、達成感を味わいながら、
さらに進める。
見えると、進んでいたり、
達成していたりすることを
脳が感じ取り、脳が喜びます。

ダイエット法のひとつに、
記録（レコード）ダイエットがあります。
毎日、体重ををつけたり、
やるべきことに〇×を付けていく。
視覚化することで
モチベーションアップし続きます。

私もつけていました。
全体量と出題率とやった日にちと理解度。
それを見ると、私の場合は、
積み上がる喜びよりも
時間が足りないという危機感により
集中しました。

また、タイマー（ストップウォッチ）も、
この危機感を感じさせてくれました。
脳は、危機感にも敏感なようです。

残された時間数を計算してみると、
「今、その瞬間を本当に無駄にしていいのか！」
そんな声が聞こえてきます。
時の見える化は効果的ですね。

試験日まで、納期まで、
そして、実は自分の人生にも
そこまでという時があります。
「時」が見えると、集中力が続かないなんて
脳は言いません。

贈る言葉♪「今日１日の行動が　私の人生」自分らしく精一杯生きてみませんか。

笑顔溢れる1日を
行ってらっしゃい。

ブレイン・コンシェルジュ　瀬口理恵